很多人以为瑜伽首假使一种鼓励圆活性和身体平均的运动。但这个陈旧的运动还蕴涵呼吸纯熟、减少和冥思等方法。

　　总之，这些方法能够鼓励血汗管强壮，改革很多闭连的可衡量的很多身分，比如低重血压、减少心境和裁汰毁伤动脉的炎症。

　　瑜伽商讨员体现，有四个截然有异但彼此干系的周围，瑜伽都拥有特定的好处，不只实用于心脏疾病，还实用于任何疾病。

　　瑜伽能够巩固肌肉力气、圆活性和缓均性。商讨解说，瑜伽还能够鼓励深呼吸、迂缓呼吸乐鱼体育瑜伽除了燃脂塑形以表另有何长处？领悟你所不明了的瑜伽，这有帮于正在进程几个月的常例纯熟后低重血压。

　　瑜伽能够使人轻松乐鱼体育乐鱼体育，此中冥思方法能够巩固自己的心思光复本事，帮帮正在压力时间保留冷静。压力是通常生计中弗成避免的一个人，能够激活身体的战争或逃跑反响。这会导致心率、血压升高并鼓励压力荷尔蒙的开释，完全这些对血汗管编造都很倒霉。

　　瑜伽有帮于勉励相反的功效乐鱼体育，称为停歇和消化反响。跟着时刻的推移，按期的瑜伽纯熟会作育这种“减少反响”，让人们对压力和猛烈的心思反响更幼。一项商讨解说，单次90分钟的瑜伽课程能够低重应激激素皮质醇的含量。

　　正在2012年国度添加和归纳强壮中央的一项侦察中，高出80％的瑜伽喜欢者体现，这种做法减轻了他们的压力乐鱼体育。近三分之二的受访者体现瑜伽促使他们更往往地熬炼身体。

　　非常之四的人体现，他们从运动中受到胀动，吃得更强壮。这些可以响应出瑜伽纯熟者体验到的经升高的身心认识。

　　当吃强壮的食品和运动时，会愈加认识到自己所享用的主动心思。也更有可以贯注到吃垃圾食物和终日坐正在沙发上的负面影响，，挑选强壮的生计方法可以是防止心脏病最有用的法子。

　　进程多年的瑜伽纯熟，有些人呈现这种做法将他们的生计质料变得更好。他们对我方生计的事理和主意有区此表意见乐鱼体育，他们的宗旨变得不那么物质化，更具心灵性和慈善性瑜伽。