自1985年瑜伽进入中国此后，环绕瑜伽收场是健身如故伤身的争吵平昔没有造止过。爱她的，流露练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上无间有瑜伽减肥、晋升气质的推举作品或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适宜的健身房，忽地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?新闻不实!”正反两篇作品。这让张馨忽地懵圈了，“练瑜伽，终究是健身如故伤身？”

　　昨年7月，职业岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　举动新学员，55岁的潘颖老是跟不上锻练的行动，看到同讲堂上73岁的学员做得比本身还模范，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相通正正在做背部前屈伸长格式，下腰经过到极限，忽地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖平昔感觉腰不适意。回家贴了膏药，但疾苦没有获得缓解。到病院查抄觉察，腰椎发作压缩性骨折，须要微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能遭遇”，潘颖的主治医师乐鱼体育、骨科门诊大夫徐阳说。大凡的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的嗜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，表彰有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司职业，高中光阴开头，她平昔含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业锻练的引导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不料的是，奉陪了她16年的驼背果然矫正过来。从那从此，她开头周旋操练，几年里她确实感触身体显露变革乐鱼体育，焦灼、压力大的情绪情况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵和睦团结的运动局势。正在印度，瑜伽被以为是一门以感到发言科学编造为根基表面的学修科。

　　近几年，有多篇作品和合联专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，首要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相合节错位、脊椎错位以及合节炎症、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深锻练，他说：“所谓瑜伽病，既不是操练瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是幼练不妥，没有认清本身的柔韧、均衡和气力本质。”

　　“瑜伽运动必要要有专业引导”，麦克说。行动若何连贯、连贯到什么样的水准、呼吸若何配合、新手的操练强度是如何的，这些都须要专业锻练的树范和引导。然而，健身房、汇集、册本影音产物等讲课形式都存正在专业引导亏空的情况。

　　5月9日，记者跟从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先教诲班里的新学员若何安排呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不模范的学员，课后，还向差异窗员提出差异的习练计划。

　　培训机构和培训锻练“各出师门”乐鱼体育瑜伽健身仍是伤身？有人伤了腰椎有人修正了驼背，门类繁多，误导、误教的欺负事变时有发作。“大部门的锻练是中途落发，尚有的正在网上学了两天就出来讲课，以至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称专家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的锻练资历证，好的瑜伽锻练如故太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的繁荣，越来越多的嗜好者遴选通过手机APP、汇集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是此中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，每每加班。为了健身，又没功夫去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练瑜伽。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她显露了合节超伸的情况，即肘合节或膝合节伸直超出180度。“举动新人，没有别离对错的才略，只可浅易地仿造行动。”麦克说，他讲课时，很多同窗正在多次提示下，都市显露合节超伸，况且正在网上跟练，本身又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥思、歇憩、收束、契合等全方位的教诲，这些从网上，学员很难学到乐鱼体育。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店觉察，市情上大部门的瑜伽教学产物封面，无一例边境没有标有安然警示，如“请致力而为”“切忌过分效仿锻练”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘卓越患者、合节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有诠释。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人寻找过瑜伽，是潜正在习练者。虽然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和嗜好者这样之多？圣秀瑜伽会馆强健垂问傅宁榕道出缘由瑜伽，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者守候过多”。

　　习练瑜伽调治高血压、合节炎、失眠、头疼、心脏病、担心症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆明白到，出卖职员或多或少会扩充习练瑜伽的成就。“瑜伽是最好的减肥运动，既安然又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度专家沿途做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥弱点万能矫正”“练瑜伽对皮肤好瑜伽，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你思多了。麦克说：“目前，没有太多证据证实练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子思练瑜伽减肥，终末酿成了一个柔滑的胖子。但能够确定地说，操练瑜伽能够加强身体协和性以及均衡才略。”

　　徐阳以为，运动是个好事务，但不行高出极限，别一味寻求高难行动。人体的合节是须要肌肉和韧带的珍爱。判别一项运动适不适合本身，从做完运动后本身是否适意就能直观判别。假如运动之后，感到身体很适意、很舒畅，那便是适合本身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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