瑜伽是一种联络呼吸的柔韧性操演，重要刺激身体的少年少肌群和韧带，让肌肉线条更畅通，有益于塑形。但它因为以幼肌群、静态操演为主，少少人正在练完瑜伽后尚有体力，思要通过其他的训练增补运动量。对此，北京体育大学运感人体科学学院副讲授苏浩指点，练完瑜伽后，不要实行热烈的有氧运动和气力操演瑜伽，提议采选中低强度的有氧运动。

　　苏浩说明，练完以瑜伽为重要锻炼实质的训练后，人体肌肉曾经获得减弱、延展，再做热烈的有氧运动或气力锻炼，肌肉极有可以再次垂危、发硬，抵消了之前的操演效率。然而，瑜伽多为静态发力行为，血液轮回由此减慢，使身体容易闪现酸胀、难过等不适。是以，练完瑜伽后提议适量做些中低强度的有氧运动，如速走乐鱼体育、散步乐鱼体育、泅水等，来加快血液轮回、代谢才力，减轻或避免训练后的不适和疲顿感。

　　值得戒备的是乐鱼体育练完瑜伽不宜热烈运动--强壮·糊口--公民网，瑜伽固然是一种以牵拉为主的锻炼，对身体的刺激相对要幼，但训练前也必要必定的热身。苏浩提议，可能先做些牵拉韧带和闭节的行为，避免肌肉痉挛、拉伤；肥胖者因脂肪堆集过多乐鱼体育，会影响瑜伽行为的精确性、谐和性和训练效率，提议先做少少减脂的有氧运动或气力操演，抬高肌肉和韧带成效乐鱼体育，再操演瑜伽，避免运动毁伤。

　　其它，苏浩还显示，若以为单练瑜伽运动量亏折，可能将其他强度略高的训练形式行动重要的锻炼项目，将瑜伽当成减弱锻炼。▲

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